نظام غذائي نباتي
كيف تصبح نباتي؟ أصبح النظام الغذائي النباتي أحد أكثر الحميات شعبية هذه الأيام. يختار المزيد والمزيد من الناس اتباع نظام غذائي نباتي لأسباب أخلاقية وبيئية وصحية. إذا تم اتباع النظام الغذائي النباتي بشكل صحيح ، فسيؤدي ذلك إلى تقليل حجم البطن وتحسين نسبة السكر في الدم. في بعض الحالات ، يؤدي اتباع نظام غذائي يعتمد فقط على الأطعمة والأطعمة النباتية إلى زيادة خطر نقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. بنهاية هذا المقال ستعرف جميع أساسيات النظام الغذائي النباتي ويمكنك اتخاذ قرار أفضل بشأن نظامك الغذائي. ما هو النظام الغذائي النباتي؟ النظام الغذائي النباتي هو إحدى طرق تناول نظام غذائي نباتي يقضي على جميع المنتجات الحيوانية من النظام الغذائي. يركز الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والفول والمكسرات والبذور. أنواع الحميات النباتية يتم اتباع النظام الغذائي النباتي بطرق مختلفة ، وأكثرها شيوعًا هي: نظام غذائي نباتي للأطعمة الكاملة: يعتمد هذا النظام الغذائي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكامل